眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的"心靈之窗"，我們的眼前將是一片黑暗，再也不能分辨白天黑夜，不能看到五彩繽紛的顏色，不能駕車遨游世界,不能閱讀浩瀚的書海，可以想象那種感覺是多么孤獨、多么無助，所以愛眼護眼是一件非常重要的事情，關(guān)乎你、我、他，關(guān)乎每一個人，所以我們應(yīng)該從小做起，從我做起，愛護我們的雙眼。
隨著6月6日的臨近，我們又將迎來第25個全國愛眼日，今年的宣傳主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”， 今年愛眼日主題依然與兒童近視相關(guān)，這也是我國連續(xù)4年將“愛眼日”的主題聚焦在兒童青少年的近視防控上。
隨著科學(xué)的發(fā)展，電視機、電腦、手機等走進了千家萬戶，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來很大的方便。同時，這些電子產(chǎn)品也給我們的眼睛帶來了負(fù)面影響，尤其是對正在發(fā)育階段的兒童。那么，在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣愛護自己的眼睛呢？
一、注意用眼衛(wèi)生。無論是看手機、電腦、還是看書，時間都不宜過長，每隔30至40分鐘應(yīng)該休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)處,多看綠色植物，讓眼睛充分放松休息。
二、光線要充足舒適。不要在光線過強或過暗的地方看書、看手機等。光源不科學(xué)，時間久了也會對眼睛造成傷害。
三、距離要適中。手機、書與眼睛的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度應(yīng)與身高相配合，不可勉強將就?？措娨晻r應(yīng)保持與電視畫面對角線6--8倍的距離。
四、保持良好的坐姿。讀書寫字時要保持良好的坐姿，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。
五、每日堅持做眼保健操。按摩眼周穴位，這樣能使血液暢通并放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。
六、控制使用電子產(chǎn)品。兩歲以下的幼兒不宜接觸電子產(chǎn)品。2—5歲的兒童不能超過一個小時。
八、營養(yǎng)全面、均衡。要多吃保護眼睛的食物，少吃甜食。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補充水分。多吃豆制品、魚、牛奶、新鮮蔬菜及新鮮水果等。
九、保證充足睡眠，作息要規(guī)律。熬夜或睡眠不足容易使身體疲勞，增加假性近視的可能性。
十、定期做視力檢查。最好三個月檢測一次，若視力出現(xiàn)異常應(yīng)到正規(guī)眼科醫(yī)院做進一步的檢查。
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