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你的自我感覺(jué)會(huì)在很大程度上影響著別人如何看待你。在很多人前不發(fā)言，怕被人說(shuō)自己笨，其實(shí)你低估了自己的承受力；當(dāng)你過(guò)分注意你想要得到的東西，腦子里就會(huì)有很多理由你為什么需要它，這樣會(huì)導(dǎo)致你細(xì)想自己的弱點(diǎn)；坐在前排，并不一定能帶來(lái)多大好處，但它確實(shí)能表明你已經(jīng)克服自己的恐懼。如果您正在尋找培養(yǎng)自信的方法，那這篇文章一定不能錯(cuò)過(guò)。 自信就是不同于“不可阻擋”和“手足無(wú)措”之間的一種感覺(jué)。自我感覺(jué)深刻影響著別人對(duì)你自己的認(rèn)知。認(rèn)知是這樣的事實(shí)——你越自信，越有可能成功。 盡管影響自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以堅(jiān)持做一些事情以建立自信。采用以下10種策略，你可以獲得激發(fā)潛能所需的精神優(yōu)勢(shì)。 1. 著靚裝 盡管衣著不能決定一個(gè)人，可衣服的確影響人的自我感覺(jué)方式。沒(méi)有人比你自己注意你的外表。當(dāng)你的衣著看起來(lái)不太好時(shí)，你的行事方式以及和別人交流的方式就會(huì)改變。因而你可以通過(guò)好好打理自己的外表來(lái)增加自己的優(yōu)勢(shì)。很多情況下，常沐浴、修胡須，穿干凈的衣服以及換個(gè)最新款式的打扮能幫助你取得重大的進(jìn)步。 但這不是說(shuō)要你花很多錢(qián)在穿著上。重要的準(zhǔn)則便是“花兩倍足已，買(mǎi)一半也夠”。與其買(mǎi)一大堆廉價(jià)衣服，不如多挑挑，只買(mǎi)一些高品質(zhì)的東西。要長(zhǎng)期堅(jiān)持這種減少開(kāi)銷(xiāo)策略，因?yàn)橄啾攘畠r(jià)衣服，好的衣服不容易穿壞也不容易過(guò)時(shí)。少買(mǎi)點(diǎn)衣服還可以減少你櫥柜的混亂程度。 2. 快步走路 告訴別人一個(gè)人自我感覺(jué)怎么樣的最簡(jiǎn)單的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他們知道自己要去什么地方，知道要去見(jiàn)什么人，并且有重要的事情做。即使你不著急，你也可以通過(guò)腳步的活力來(lái)增強(qiáng)自信。走快25%可以讓你看起來(lái)更加自信，也讓你自我感覺(jué)更加自信。 3. 好的體態(tài) 同樣，人們的體態(tài)都有一個(gè)故事。耷拉著肩膀、無(wú)精打采的人看起來(lái)缺乏自信。他們對(duì)自己所做的事情沒(méi)有熱情，也不認(rèn)為自己很重要。擁有好的體態(tài)，你自然而然就會(huì)感覺(jué)更自信。挺胸抬頭，眼睛直視前方。你將給人一個(gè)好的印象，立馬覺(jué)得更警覺(jué)、更有力量。 4. 個(gè)人商業(yè)廣告 建立自信最好的方法是聽(tīng)勵(lì)志的演講。很不幸，聽(tīng)一個(gè)好的演講的機(jī)會(huì)難得。但是你可以通過(guò)商業(yè)廣告來(lái)填補(bǔ)這個(gè)空缺。寫(xiě)一個(gè)約30到60秒的能表達(dá)你力量和目標(biāo)的演講稿。一旦你感覺(jué)需要信心助你向前時(shí)，就在鏡子面前大聲朗讀（如果你喜歡的話也可以在心里讀）。 5. 感恩的心 當(dāng)你過(guò)分注意你想要得到的東西，腦子里就會(huì)有很多理由你為什么需要它。這樣會(huì)導(dǎo)致你細(xì)想自己的弱點(diǎn)。避免這點(diǎn)最好的方法便是一直持有一顆感恩的心。每天花一些時(shí)間在腦子里列出你所需要感恩的所有事情?；叵胱约哼^(guò)去的成功，獨(dú)有的技能，來(lái)自各方面的愛(ài)，還有積極的動(dòng)力。你可能會(huì)為自己擁有這么多適合自己的事物而感到震驚，更會(huì)有動(dòng)力朝成功邁向下一步。 6. 贊美他人 當(dāng)我們消極地評(píng)價(jià)自我時(shí)，通常情況下我們也會(huì)喜歡對(duì)他人閑言閑語(yǔ)甚至充滿侮辱，將這種消極的感覺(jué)推己及人。為打破這種消極的循環(huán)，我們需要養(yǎng)成一種贊美他人的好習(xí)慣。不要對(duì)別人造謠中傷，而應(yīng)該稱(chēng)贊身邊的人。在這個(gè)過(guò)程中，你將變得招人喜歡，還能建立自信。通過(guò)看到旁人最好的方面，你將直接激發(fā)自己最好的一面。 7. 坐在頭排 在學(xué)校，辦公室以及世界其他的公共集會(huì)中，人們總是爭(zhēng)取坐到屋子的最后面。大多數(shù)人喜歡后排因?yàn)樗麄兒ε卤蝗俗⒁?。這表明人們?nèi)狈ψ孕?。如果你坐在前排，你可以拋開(kāi)這種毫無(wú)理性的恐懼并建立自信。你也將更容易被在前面說(shuō)話的重要人物注意到。 8. 大聲說(shuō)話 在團(tuán)隊(duì)討論中，很多人從來(lái)不發(fā)言因?yàn)樗麄兒ε聞e人覺(jué)得自己說(shuō)的話讓人覺(jué)得他們很笨。這種恐懼并不對(duì)。一般而言，人們的承受力比想象的更強(qiáng)。事實(shí)上大多數(shù)人都在和同樣的恐懼做斗爭(zhēng)。只要努力在每個(gè)團(tuán)隊(duì)討論中大聲說(shuō)出自己的想法，你就可能成為一個(gè)更好的公共場(chǎng)所發(fā)言者，對(duì)自己的想法也會(huì)更自信，并會(huì)被公認(rèn)為同類(lèi)的領(lǐng)導(dǎo)。 9. 體育鍛煉 沿著個(gè)人外表的思路，能推出健康的身體對(duì)自信影響甚大。如果你身材走樣，你會(huì)感覺(jué)不安全，且精力不足。通過(guò)體育鍛煉，能塑造體型，讓自己充滿精力，積極地做好事情?？茖W(xué)地鍛煉身體不僅讓你感覺(jué)更好，還能在未來(lái)的日子創(chuàng)造積極的動(dòng)力。 10. 關(guān)注貢獻(xiàn) 我們太過(guò)注重自我欲望的滿足。我們太過(guò)關(guān)注自我而很少關(guān)心他人的需求。如果你停止考慮自己且專(zhuān)注于自己對(duì)這個(gè)社會(huì)的貢獻(xiàn)，你就不會(huì)如此擔(dān)心自己的缺點(diǎn)了。這樣可以增加自信，能讓你最有效地為社會(huì)做貢獻(xiàn)。你對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)越大，你所獲得的個(gè)人成就和贊譽(yù)就越多。 |
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